12岁女孩正处于生长发育的关键时期，不建议通过节食、吃减肥药、过度运动等方法来瘦腿，这些方法可能会影响身体的正常发育。以下是一些适合12岁女孩的瘦腿方法：
1.合理饮食：控制总热量的摄入，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持饮食均衡。
2.适量运动：每天进行适量的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助消耗热量，促进腿部肌肉的发育，提高身体的代谢率。
3.按摩瘦腿：经常按摩腿部，可以促进腿部的血液循环，减少腿部水肿，帮助瘦腿。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，不要翘二郎腿，不要盘腿坐，以免影响腿部的血液循环和发育。
5.保证睡眠：保证充足的睡眠，让身体有足够的休息时间，有助于促进身体的生长发育。
需要注意的是，瘦腿需要长期坚持，不能操之过急。同时，如果女孩的腿部过于肥胖，或者出现其他异常情况，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。