女人气血不足时，可通过饮食来调理。一般来说，像红枣、桂圆等食物就对改善气血不足有帮助。
食物推荐一：谷物类
小米：小米富含B族维生素等营养成分，有健脾和胃的作用，能为身体补充能量，有助于改善气血不足带来的乏力等症状。日常可以煮小米粥来吃。糯米：糯米也是不错的选择，它有补中益气的功效，能让气血不足的人从饮食中获取更多营养来调养身体。可以做成糯米粥或者糯米制品食用。
食物推荐二：蔬果类
红枣：红枣是常见的补气血食物，其中含有丰富的铁元素等。每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝，能起到一定的补血作用。一般坚持食用一段时间能看到效果。桂圆：桂圆有补益心脾的作用，对于气血不足引起的心悸、失眠等情况有一定的缓解作用。可以煮桂圆粥，或者直接吃桂圆干，但要注意适量，每天吃10 - 15颗为宜。
食物推荐三：肉类
鸡肉：鸡肉营养丰富，具有温中益气的功效。可以做成鸡汤来喝，鸡汤能为气血不足的女人补充营养，增强身体的气血。一般每周喝2 - 3次鸡汤比较合适。牛肉：牛肉富含蛋白质等营养物质，有补脾胃、益气血的作用。可以做成红烧牛肉或者牛肉汤，适量食用牛肉有助于改善气血不足的状况。