生完孩子后肚子大，主要有以下应对方式：
一、饮食方面。要放松心情，选择食用低脂、低糖、高蛋白、高维生素的食物，减少热量摄入。因为女性产后身体虚弱，不能过度节食，不然会影响产后恢复，特别是哺乳期女性，过度节食会导致乳汁分泌不足，从而影响宝宝的生长发育。
1.低脂食物可以选择如瘦肉、鱼类等，它们富含蛋白质且脂肪含量低。
2.低糖食物例如各种蔬菜，能提供必要营养且糖分少。
3.高蛋白食物像蛋类、豆类等，有助于身体恢复。
4.高维生素食物包括各种新鲜水果等，可补充维生素。
二、运动方面。产后女性可视情况进行如瑜伽、散步、慢跑、游泳等运动，这样能加速新陈代谢，促进热量消耗，帮助减小肚子。
1.瑜伽有多种体式可以锻炼腹部肌肉。
2.散步较为温和，适合产后初期进行。
3.慢跑能提升心肺功能，加大热量消耗。
4.游泳能让全身得到锻炼。
三、生活习惯方面。产后女性也要保持愉快的心情，规律作息，避免熬夜，这有利于尽快恢复到孕前状态。
四、如果产后两年腹部仍有较多脂肪堆积，可以前往正规医院做吸脂手术，去除腹部多余脂肪，达到瘦身目的。
总之，对于产后肚子大的问题，要综合饮食调整、适当运动、保持良好生活习惯以及必要时采取医疗手段来解决，以帮助女性恢复良好身材和健康状态。