右侧肋骨下出现岔气式疼痛时，首先可以通过简单的休息调整来缓解。比如先停下手中正在进行的剧烈活动，找个舒适的姿势坐下或躺下，一般休息5 - 10分钟可能会让疼痛有所减轻。
如何通过休息缓解
静止休息： 立刻停止正在进行的运动或劳作，找个安静的地方放松身体，让肌肉不再处于紧张收缩状态。比如正在跑步时出现右侧肋骨下岔气疼，就马上停下脚步，慢慢走动几步后找个地方坐下休息。调整呼吸： 采用腹式呼吸的方法，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再缓慢呼气，让腹部收缩，重复几次这样的呼吸动作，有助于放松腹部及周围的肌肉，缓解疼痛。比如吸气时默数4秒，呼气时默数6秒，重复3 - 5组。
物理缓解方法有哪些
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在右侧肋骨下疼痛的部位，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟。热敷能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，从而减轻疼痛。不过要注意避免烫伤皮肤，如果皮肤有破损等情况就不能用热敷。按摩： 让家人帮忙轻轻按摩右侧肋骨下的部位，从肋骨下方开始，用手掌以顺时针方向轻柔打圈按摩，力度要适中，不要过于用力。按摩可以帮助放松肌肉，改善局部的气血流通，一般按摩10 - 15分钟左右。但如果疼痛是由严重疾病引起，如胆囊炎等，就不要盲目按摩，应及时就医。
何时需要及时就医
疼痛持续不缓解： 如果经过休息、简单的热敷按摩等处理后，右侧肋骨下岔气式疼痛超过30分钟仍没有减轻，甚至还在加重，就要引起重视，及时去医院就诊。因为这种情况可能不是单纯的岔气，而是可能存在胆囊炎、胆结石、肝脏疾病等其他问题。伴随其他严重症状： 当右侧肋骨下岔气式疼痛同时伴有恶心、呕吐、发热、黄疸等症状时，也需要尽快就医。比如疼痛时还出现皮肤和巩膜发黄，这可能是胆道系统出现了问题；或者伴有高热，可能提示有感染性疾病等，都需要及时到医院进行相关检查，如腹部超声、血液检查等，以明确病因并进行针对性治疗。