乳腺增生的治疗方法需综合来看，一般可通过调整生活方式、药物干预以及定期复查等方式来改善。其中，约60% - 80%的乳腺增生患者通过调整生活方式能有所缓解。
生活方式调整很关键
保持良好情绪： 长期焦虑、紧张等不良情绪会加重乳腺增生。比如每天要尽量保持心情舒畅，可通过听舒缓音乐、适当运动等方式来调节情绪，让自己处于相对放松的状态。规律作息： 保证充足睡眠，每天睡眠时长建议保持在7 - 8小时左右。熬夜会打乱内分泌节律，不利于乳腺健康，所以要养成早睡早起的好习惯。
药物辅助治疗
中成药： 像逍遥丸就比较常用，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的胀痛等有一定缓解作用。还有乳癖消，也可以起到软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效，帮助改善乳腺增生状况。西药： 当疼痛较为明显时，可在医生指导下使用三苯氧胺，但要注意它有一定副作用，需谨慎使用，一般不作为首选。
定期复查不容忽视
复查间隔： 一般建议每3 - 6个月复查一次乳腺超声。通过超声检查可以观察乳腺增生的变化情况，如果发现有异常改变能及时处理。比如如果超声显示结节有增大趋势等情况，就需要进一步评估是否需要采取其他措施。自我检查： 女性自己也要学会每月进行自我乳腺检查，检查时间最好选择在月经结束后7 - 10天左右，对着镜子观察双侧乳房大小、形态是否对称，触摸乳房有无肿块、硬结等情况，一旦发现异常及时就医。