身体缺水的补水方法主要包括多喝水、调整饮食、静脉补充等，同时要注意避免在阳光下暴晒并做好防晒措施，若症状未缓解需及时就医以防不适加重。具体如下：
一、多喝水：这是给身体补水的常见方式。通过多喝水能直接为身体提供大量水分，每日保持正常饮水量可维持身体水分正常。因身体持续消耗和蒸发体内水分，故而需多喝水来补充。
二、调整饮食：可以多食用水分含量丰富的水果或蔬菜，如西瓜、梨、冬瓜、黄瓜等。这些食物不仅含有较多水分，每日合理进食可为身体提供充足水分，还能补充维生素、膳食纤维等营养物质，所以通过调整饮食能起到补水作用。
三、静脉补充：若身体缺水严重，单纯依靠喝水或调整饮食无法改善时，可采用静脉补液的方式补水。在医生指导下输入葡萄糖注射液或葡萄糖氯化钠注射液等液体，能快速补充身体所缺水分。此外，对于长时间卧床的老年人，若通过上述方式无法补水，还可进行鼻饲补水等。如果症状较为明显，建议就医后由医生明确并给予正确处理。
总之，当身体缺水时，可根据具体情况选择合适的补水方法，若情况较为特殊或严重，应及时寻求专业医疗帮助。