一般情况下，玩3D游戏头晕想吐可能与以下因素有关：肩颈部肌肉收缩、视觉疲劳、精神过度紧张。可通过相应方式缓解症状。
一、肩颈部肌肉收缩：
长时间玩3D游戏时，双肩通常会长时间处于固定姿势，这会致使肩颈部肌肉持续收缩，从而影响大脑的血液供应，进而引发头晕、想吐等状况。可通过以下方法来缓解：
1.穴位按摩：对肩颈部的相关穴位进行适当按摩，有助于放松肌肉，改善血液循环。
2.推拿：专业的推拿手法能有效缓解肩颈部肌肉的紧张状态。
二、视觉疲劳：
患者长时间玩3D游戏，会让视神经一直处于高度紧张状态，这样就容易诱发头晕、想吐等身体不适症状。可采取如下措施：
1.做眼保健操：能帮助放松眼部肌肉，缓解视觉疲劳。
2.多到户外眺望远处：让眼睛得到休息和调节，减轻视神经的疲劳程度。
三、精神过度紧张：
患者长时间玩3D游戏会使精神处于紧张状态，可能导致短时间内血压迅速升高，从而引起头晕、想吐等症状。建议患者采取以下方式：
1.调整身体姿势：避免长时间保持一个固定姿势，适当活动身体。
2.多运动：通过运动来放松身心，缓解精神紧张。
总之，当玩3D游戏出现头晕想吐的情况时，要及时关注并采取合适的方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。