年轻人的正常血压范围是高压在90至140mmHg之间，低压在60至89mmHg之间。要是高压大于140mmHg或者低压大于等于90mmHg，那就属于高血压了。年轻人应尽量将血压控制在高压120mmHg、低压80mmHg，此状态属于理想血压，也叫理想状态。如果患者达到理想血压，能避免身体出现靶器官损伤，特别是对心、脑、肾等重要脏器能起到保护作用。而若患者出现高血压，就需要及时进行治疗，可通过以下方式调理：
一、饮食调理：
1.饮食要保持清淡，采取低盐低脂的原则，不能吃过于油腻的食物，更不能暴饮暴食，一日三餐尽量有规律。
二、运动调理：
1.患者要重视身体锻炼，坚持每天进行运动，这样可以促进血液循环，改善血管弹性，有助于血压的稳定。
三、药物调理：
1.患者可以联合使用利尿剂以及血管紧张素转换酶抑制剂来进行降压治疗，常用的药物有氢氯噻嗪、卡托普利等。
总之，了解年轻人的正常血压范围和理想血压状态很重要，对于高血压患者要及时通过饮食、运动和药物等方面进行调理，以维持血压稳定和身体健康。