晚上睡觉老是磨牙即磨牙症，其成因多样，可能与精神因素、局部因素、全身因素相关，需及时就医检查，明确病因后对症治疗。具体如下：
一、情绪因素：精神紧张是常见原因。比如因害怕、愤怒等紧张情绪无法及时宣泄，便可能在潜意识中通过磨牙等形式表现出来。对此，要舒缓心情，多放松。
1.可通过听音乐、阅读等方式缓解紧张情绪。
2.进行适当运动，如散步、瑜伽等。
二、局部因素：存在咬合早接触时，患者常试图磨平高点，长此以往易引发磨牙症。此时应前往口腔科磨除咬合高点以去除致病因素。
1.医生会仔细检查咬合情况。
2.精准磨除咬合早接触的高点。
三、全身因素：儿童营养缺乏症、与寄生虫有关的胃肠功能紊乱等也可能是磨牙症的致病因素，应积极治疗系统性疾病。
1.对儿童要保证营养均衡。
2.如怀疑有寄生虫，应及时进行驱虫治疗。
总之，磨牙症需先找出诱因并加以治疗才能改善症状。长时间磨牙会严重磨损牙齿，可佩戴磨牙垫保护牙齿，同时要放松心情、缓解压力、避免过度疲劳。