孕早期通常可适量食用黑豆。
建议用量：20克（约10颗）/天。
黑豆富含多种营养物质，如维生素、蛋白质、膳食纤维、镁、锌、钙等。适量食用黑豆具有诸多功效：
一、补充营养物质。
二、具有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发等作用，通常孕妇适量食用对身体有益处。
然而，在孕早期食用黑豆也需注意以下几点：
1.要避免过量食用。因为黑豆含有丰富的膳食纤维，过量食用容易导致其沉积在胃肠道，进而引发消化不良、胃胀气等问题。
2.胃肠功能较弱者、肾功能不全者、肝功能衰竭者等人群应谨慎食用黑豆。
在孕早期，孕妇还应养成良好的生活习惯，除了避免饮酒外，也要避免抽烟，要早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼，这些都有利于胎儿的发育。
总之，孕早期食用黑豆要适量，同时要结合良好的生活习惯来保障自身和胎儿的健康。要根据自身身体状况合理选择，若有不适或疑问，应及时咨询专业人士。