尿酸高的人可以食用以下食物来帮助降低尿酸水平：
1.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，降低血液中尿酸的浓度。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等。
3.多吃水果：水果富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、柚子等。
4.多吃全谷物：全谷物富含膳食纤维和维生素，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些全麦面包、糙米、燕麦等。
5.少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸的生成，导致尿酸水平升高。建议少吃一些动物内脏、海鲜、肉类等高嘌呤食物。
6.少吃高糖食物：高糖食物会增加尿酸的生成，导致尿酸水平升高。建议少吃一些糖果、饮料、糕点等高糖食物。
7.少吃高脂肪食物：高脂肪食物会影响尿酸的代谢，导致尿酸水平升高。建议少吃一些油炸食品、动物脂肪等高脂肪食物。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低尿酸水平的作用，如果尿酸高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。