尿酸高的人可以通过食用以下食物来帮助降低尿酸水平：
1.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，帮助降低尿酸水平。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等。
3.多吃水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些樱桃、苹果、香蕉等。
4.多吃全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些糙米、全麦面包、燕麦等。
5.少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸的生成，应尽量少吃或不吃。建议少吃一些动物内脏、海鲜、肉类等。
6.少吃高糖食物：高糖食物会增加尿酸的生成，应尽量少吃或不吃。建议少吃一些糖果、蛋糕、饮料等。
7.少吃高脂肪食物：高脂肪食物会影响尿酸的排泄，应尽量少吃或不吃。建议少吃一些油炸食品、动物油等。