补充雌激素可以通过食物、药物等方式，以下是一些补充雌激素最快的方法：
1.食用富含雌激素的食物：
大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，大豆异黄酮会被人体吸收并发挥作用，补充雌激素；当体内雌激素分泌过剩时，大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期综合征的作用。
谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效保养卵巢，同时还能起到延缓衰老的作用。坚果中还含有丰富的维生素E、蛋白质、膳食纤维等营养物质，对女性的子宫和卵巢都有很好的保养作用。
2.服用药物补充雌激素：
结合雌激素片：为天然结合雌激素，能迅速缓解更年期症状，对皮肤有很好的营养作用，能使皮肤保持弹性，减少面部色斑形成。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装：为复方制剂，其组份为11片白色糖衣片，每片含戊酸雌二醇2mg；10片浅橙红色糖衣片，每片含戊酸雌二醇2mg及醋酸环丙孕酮1mg。适用于自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
尼尔雌醇片：能促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用。其作用较雌二醇强，故对下丘脑和垂体有正、负反馈作用。能抑制促性腺激素的分泌，从而减少卵巢雌激素的分泌，起到抗雌激素作用。
需要注意的是，雌激素的补充需要在医生的指导下进行，因为雌激素水平过高或过低都会对健康产生不利影响。此外，对于有乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的患者，补充雌激素可能会加重病情，因此这类患者应避免使用雌激素补充治疗。