心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，正常范围一般为60～100次/分。如果心率过快，可能会出现心悸、头晕、胸闷等不适症状。以下是一些降低心率的简单方法：
1.深呼吸：通过深呼吸可以帮助放松身心，降低心率。可以找一个安静的地方，坐下来或躺下，然后慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。
2.放松身体：可以通过放松肌肉、伸展身体等方式来降低心率。可以进行一些简单的瑜伽动作或伸展运动，帮助放松身体。
3.控制呼吸：通过控制呼吸的节奏和深度来降低心率。可以尝试进行深呼吸，然后慢慢地呼气，重复几次。
4.避免刺激：避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，避免吸烟，避免剧烈运动等，这些都可能导致心率加快。
5.就医治疗：如果心率过快是由于疾病引起的，如心律失常、甲状腺功能亢进等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法只能帮助暂时降低心率，如果心率过快的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，对于患有心脏病、高血压等疾病的人群，在进行任何运动或改变生活习惯之前，最好先咨询医生的意见。