孕妇在中期可以吃鲈鱼，一般不会对自身及胎儿造成不良影响。
鲈鱼富含蛋白质、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。其中，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成分；B族维生素能够缓解妊娠期的呕吐；钙、镁等营养元素能够起到保护心血管的作用。
但需注意，烹饪方式以清蒸为宜，避免添加辛辣刺激性调料，以免引起肠胃不适。同时，要保证鲈鱼来源安全、卫生，彻底煮熟后再食用。
此外，孕妇在孕期需保证饮食的多样性和合理性，除了摄入优质蛋白，还应适量补充新鲜的蔬菜、水果、谷物、奶制品、蛋类、禽类、鱼肉等，定期做好产前检查。