可以适量吃山楂。
一、建议用量：每天20克（3至5个）。
二、关于经期：经期指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血的时期。山楂是常见食物，口感偏酸，中医认为其有开胃消食、行气的功效。女性在经期适量食用山楂，能够增进食欲，通常对月经不会产生不良影响。此外，现代研究表明山楂富含维生素、有机酸、解脂酶等成分，女性在经期适量食用，还能辅助补充营养元素。
三、食用注意事项：
1.山楂含有大量有机酸，不宜过量食用，否则容易刺激牙齿和胃肠道黏膜，引发牙齿酸痛、敏感等症状，也会促使胃酸分泌增多，导致腹痛、反酸等情况出现。
2.口腔疾病患者、溃疡发作期患者不适宜食用山楂，以免加重病情。
3.山楂过敏者必须避免食用，以防导致过敏反应。
四、经期其他注意事项：女性在经期也要注重多休息，避免从事重体力劳动，保证有充足的睡眠时间，同时还可以适量食用鸡蛋、红枣、瘦肉等营养丰富的食物，这对身体健康有一定益处。
总结概况提示：文章主要阐述了女性在经期可以适量食用山楂，介绍了其功效、建议用量，同时也说明了食用山楂的注意事项以及经期的其他一些注意要点。