得了肝胆湿热可以通过药物、饮食、生活习惯等多方面来调理。一般来说，可在医生指导下通过中药等方式改善。
中医常用调理药物
清热利湿中成药：常见的有龙胆泻肝丸，它能清肝胆、利湿热，对于肝胆湿热引起的头晕目赤、耳鸣耳聋等有一定作用。还有茵陈蒿汤加减等方剂，不过具体用药需根据个体情况由医生辨证开具。其他中药：如黄芩、栀子等中药也有清热利湿的功效，常被用于肝胆湿热的治疗，但必须在专业医生指导下配伍使用。
饮食调理要点
多吃清热利湿食物：可以多吃些薏苡仁，它具有利水渗湿、健脾止泻等作用，能辅助改善肝胆湿热。像薏苡仁熬粥就是不错的选择。还有绿豆，能清热解毒、消暑利水，煮成绿豆汤饮用对肝胆湿热有一定帮助。避免辛辣油腻食物：辛辣食物如辣椒、花椒等会加重体内湿热，应尽量少吃。油腻食物像油炸食品、肥肉等也会增加脾胃运化负担，不利于肝胆湿热的改善，要控制摄入。
生活习惯调整
保证充足睡眠：每天应保证7~8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于身体的自我修复和调整，利于改善肝胆湿热状况。适度运动：可以进行适量的有氧运动，比如每天坚持30分钟左右的快走，能促进身体的气血循环，帮助排出湿气，对改善肝胆湿热有积极作用。但要注意运动后及时补充水分，避免受寒。