得了肝胆湿热可以通过药物、饮食、生活习惯等多方面来调理。一般来说，可在医生指导下通过一些中药来改善，比如茵陈蒿汤等有一定作用。
中医常用药物调理
清热利湿类中药： 常见的有茵陈，它能清利湿热，利胆退黄，常用于肝胆湿热相关病症。还有栀子，有清热利湿、凉血解毒的功效，对肝胆湿热引起的心烦、黄疸等有一定改善作用。疏肝利胆类药物： 像柴胡，能和解表里、疏肝升阳，有助于调理肝胆气机。黄芩可清热燥湿、泻火解毒，对于肝胆湿热导致的发热、口苦等有缓解作用。
饮食调理要点
多吃清热利湿食物： 可以多吃冬瓜，冬瓜有利水消肿、清热解暑的作用，能辅助改善肝胆湿热的情况。还有绿豆，绿豆有清热解毒、消暑利水的功效，煮成绿豆汤饮用对缓解肝胆湿热有帮助。避免辛辣油腻食物： 要少吃辣椒等辛辣食物，这类食物容易加重体内湿热。也要减少油炸食品的摄入，像炸鸡、油条等，油腻食物会增加肝胆的代谢负担，不利于肝胆湿热的恢复。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于肝胆的自我修复和气血运行，对改善肝胆湿热有积极作用。适度运动： 可以进行慢跑等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，运动能促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气，缓解肝胆湿热的状况。但要注意运动后及时补充水分。