每天精神不好打瞌睡可能是由多种原因引起，包括长期熬夜等生理因素，也可能是神经衰弱、贫血等疾病所致，遇到这种情况应及时就医。具体如下：
一、生理因素
长期熬夜、神经紧张、工作压力过大等均可能导致睡眠不足，进而出现精神不好、容易犯困、乏力等情况。对此，要保持规律作息，工作做到劳逸结合，避免长期熬夜，保证充足休息和睡眠，防止过度劳累，同时要调畅情志，保持心情愉悦。
二、神经衰弱
1.神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的心理疾病，发病原因不明，可能与长期处于紧张、高压力状态有关。患者主要表现为精神不佳、脑力疲乏、易激怒、入睡困难、睡眠浅等，从而呈现出精神不好、乏力、容易犯困的状态。
2.饮食上应清淡，避免多吃辛辣、有刺激性以及膨化油炸食品，忌饮白酒、浓茶、咖啡等兴奋性食物。治疗上，可遵医嘱服用营养脑神经、抗焦虑、抗抑郁的药物，如维生素B12可营养神经助睡眠；舍曲林、帕罗西汀等可改善焦虑和抑郁情绪及躯体不适感。此外，心理治疗也有助于患者认识疾病性质，消除伴随的焦虑情绪。
三、贫血
1.贫血是由于红细胞生成减少或不足、红细胞破坏过多、失血等因素导致的。常见症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退等，患者会因此而精神不好、乏力、容易犯困。
2.贫血患者免疫力降低，对各种细菌抵抗力下降，平时应注意环境及个人卫生，保持室内清洁，每日进行空气消毒，保持口腔清洁和肛门卫生。对于轻度缺铁性贫血或巨幼贫患者，可通过饮食改善，多食用富含蛋白质、铁、叶酸及B12的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、大豆制品、血制品、肝脏、绿叶蔬菜、水果等。缺铁性贫血可遵医嘱口服右旋糖酐铁、硫酸亚铁等；巨幼细胞性贫血可遵医嘱口服叶酸、维生素B12等。
总之，导致精神不好、乏力、容易犯困的原因有很多，患者应及时就诊，由专业医生明确病因后进行针对性治疗。除了以上原因外，还可能存在其他疾病，如小脑炎等，应积极就医进行系统检查，明确诊断后遵医嘱规范治疗。