关键点：吃夜宵的危害包括影响胃肠功能正常休息，增加胃肠负荷，可能导致消化不良、胃肠疾病、不利于营养吸收；可能导致肥胖、高血压等多种疾病风险增加以及心脑血管疾病几率上升；可能导致睡眠质量欠佳和睡眠时间短。
一、
1.吃夜宵对胃肠功能有不良影响。如果只是偶尔吃夜宵，容易引发消化不良；而要是经常吃夜宵，会使胃肠功能紊乱，进而可能导致如消化性溃疡、胆胰疾病等胃肠疾病的产生，这显然不利于营养的吸收。因为晚上本应是胃肠功能正常休息的时候，此时进食夜宵会增加其负荷。
2.吃夜宵还可能带来一系列健康问题。当晚上吃了夜宵后直接睡觉，会使得能量、糖分等在体内积存，长此以往，不仅可能让患者出现肥胖，还可能引发高血压、糖尿病、高血脂等，同时也会增加心脑血管疾病的发生几率。
3.此外，吃夜宵对睡眠也有负面影响。这可能会让患者出现睡眠质量欠佳、睡眠时间短等情况，从而给身体健康带来极大的隐患。
综上所述，不建议夜间吃夜宵，如果实在饥饿，可以适量吃一些水果来缓解。