香蕉具有一定的辅助减肥效果，而当身材肥胖较为严重时，则需通过抽脂来减肥，以避免身材肥胖程度持续加重。
一、香蕉辅助减肥
香蕉中富含丰富的纤维素，摄入后既能满足体内对营养物质的需求，同时还能加快肠道蠕动，促进食物消化，并且有利于促进体内脂肪和热量的排泄，进而能缓解身材肥胖的状况，对减肥有较大益处，也不会致使身材肥胖程度加剧。
二、抽脂减肥
抽脂是一种有效的减肥方法，它可以将身体多余的脂肪抽出，能在短时间内达到良好的瘦身效果，改善身材肥胖且脂肪较多的情况，让身材变得更加协调和匀称。抽脂后需要穿塑身衣，起到塑形的作用，使皮肤逐渐恢复紧致和美观，防止出现严重的松弛和下垂现象，促使身体快速恢复良好状态。
三、减肥期间的饮食注意
在减肥期间要避免暴饮暴食，也要避免过多食用含脂肪较高的食物，饮食应以清淡和富含粗纤维为主。
总之，香蕉能在一定程度上辅助减肥，严重肥胖时可选择抽脂，同时减肥期间要注意合理饮食。