孕早期便秘主要由饮水及运动不足、膳食纤维摄入不够等引起，可通过以下方法缓解，必要时给予药物治疗。
一、饮水
每日要保证充足水分摄入，多喝水，最好不少于1500-2000ml。适当饮用一些蜂蜜水，以增强润肠功效，尤其每日晨起空腹喝一杯蜂蜜水效果更佳。
二、饮食
1.多吃新鲜水果、蔬菜及富含纤维的食物，比如水果中的西瓜、苹果、油柑等，都具有较好的促排便功效。
2.酸奶和坚果也能发挥一定作用，酸奶因含有乳酸杆菌，可调节肠道菌群；坚果类富含油脂，能够起到润肠通便的效果。
三、运动
平时可适当增加运动量，通过慢走等方式来增强胃肠蠕动。
四、排便习惯
养成晨起或晚间排便的习惯，让身体形成条件反射，最佳时间是早晨空腹或早餐后1小时。有便意时不要忍耐，应及时排便，且排便时不要看手机、报纸等，要专心排便。
五、就医
孕期一定不能滥用泻药，如果长期便秘，建议及时就医，在医生指导下服用乳果糖、双歧杆菌、聚乙二醇等药物。
总之，对于孕早期便秘，要重视通过合理的方式来改善，若情况严重则需遵循医嘱进行治疗。关键信息为：孕早期便秘原因、缓解方法（包括饮水、饮食、运动、排便习惯）、就医用药情况。