中年女人晚上睡不着觉的原因包括饮食不当、作息不规律、围绝经期综合征等。
一、饮食不当：中年女人若在夜间睡眠前饮用含有影响睡眠成分的饮料，比如大量饮用咖啡、浓茶等，或者睡前饮食过饱、处于严重饥饿状态，这些情况均可能引起失眠，进而导致晚上睡不着觉。通过合理调节饮食习惯，有助于改善失眠状况。
二、作息不规律：白天睡眠时间过长、夜间睡眠时间不固定、经常熬夜等作息不规律的行为，可能致使夜间出现睡眠障碍，中年女人作息不规律时就容易出现晚上睡不着觉的现象。
三、围绝经期综合征：围绝经期综合征是指妇女绝经前后因性激素波动或减少而导致一系列以自主神经系统功能紊乱为主，并伴有神经心理症状的一组症候群，多表现为月经周期紊乱、潮热、出汗、心悸、情绪改变等症状，同时也可能伴随晚上睡不着觉的情况。
此外，可能还存在其他相关因素，比如精神因素等。如果中年女人出现晚上睡不着觉的情况，且经过自行调整后，症状未见好转或反而加重，就需要及时前往医院就诊，以免延误病情。
总结：中年女人晚上睡不着觉可能由多种原因引起，当出现这种情况且调整后无改善时应及时就医。