老是吐痰可能由多种原因引起，比如呼吸道感染、过敏等。一般来说，如果是普通的呼吸道感染导致的老是吐痰，可先通过一些非药物方式缓解。比如每天保证充足的水分摄入，至少喝1500 - 2000毫升的水，有助于稀释痰液，方便排出。
可能的原因及初步判断
如果是呼吸道感染引起的吐痰，可能还会伴有咳嗽、发热等症状。如果是过敏导致的老是吐痰，往往会有接触过敏原的经历，比如接触花粉、尘螨等，同时可能伴有鼻痒、打喷嚏等过敏症状。
非药物缓解方式
增加水分摄入： 除了日常饮水，还可以适当喝些温热的汤类，像银耳汤等，既能补充水分，还能起到一定润喉化痰的作用。每天饮水最好分多次饮用，不要一次喝太多。调整环境湿度： 保持室内空气湿度在50% - 60%左右比较适宜，可以使用加湿器来调节。干燥的空气会使痰液变得黏稠，不利于排出，合适的湿度能让痰液相对容易咳出。
就医及药物干预情况
如果老是吐痰的情况持续超过2周，或者伴有呼吸困难、咯血等严重症状，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况进行相关检查，如胸部X线、血常规等。如果是细菌感染引起的，可能会开具抗生素类药物，如阿莫西林等，但具体用药需严格遵医嘱。如果是过敏引起的，可能会使用抗过敏药物，如氯雷他定等。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用药物时需要格外谨慎，必须在医生评估后才能使用相应药物。