上呼吸道感染咳嗽厉害可通过如下方法缓解：一是维持空气湿度，二是开窗通风，三是锻炼身体，四是药物治疗，五是做好饮食调节。
一、维持空气湿度：室内空气过于干燥会加重咳嗽，可通过在室内挂湿毛巾、使用加湿器或经常拖地等方式来增加空气湿度。因为适宜的湿度环境能减轻呼吸道的不适，有助于缓解咳嗽症状。
二、开窗通风：每天坚持开窗通风，让阳光照进屋内。这是因为阳光中的紫外线具有较强的杀菌能力，能减少致病细菌，所以及时开窗通风是很重要的。
三、锻炼身体：积极进行锻炼可以提升抵抗力，增强身体素质。同时还能加快新陈代谢速度，免疫力增强后，既能提高疾病的恢复速度，又能降低疾病的发生概率。
四、药物治疗：可在医生指导下使用化痰止咳药物。若病情未持续恶化，坚持用药几天后通常能有较好改善。服药后若仍未缓解，建议到医院检查血常规，或拍胸片检查，也可遵医嘱使用抗生素治疗。
五、饮食调节：应尽量选择流质或软烂食物，避免食用辛辣刺激食物，否则可能会使咳嗽症状更加明显，给健康带来较大危害。
总之，当出现上呼吸道感染咳嗽厉害的情况时，可综合采取以上多种方法来缓解，以促进身体的恢复。