首段简答
慢性咽炎目前并没有所谓的“偏方大全”能一概而论地有效治疗，不过一些简单的非药物调理方式可辅助缓解症状，比如坚持每天用淡盐水漱口，能在一定程度上清洁咽喉，减轻炎症刺激，但这只是辅助手段，不能替代正规医疗。
食疗辅助方
胖大海泡水： 取3 - 5枚胖大海，用开水冲泡，代茶饮。胖大海有清热利咽的作用，对于缓解慢性咽炎引起的咽喉干涩、疼痛有一定帮助。不过，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。罗汉果泡茶： 将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟左右，每日饮服1 - 2次。它能清肺利咽、润肠通便，对慢性咽炎导致的咽干、咽痛等症状有改善作用，但糖尿病患者要慎用，因为罗汉果含糖量相对较高。
中医外治方法
穴位按摩： 可以按摩廉泉穴，廉泉穴位于下巴顶端再往里2厘米处。用拇指指腹点揉廉泉穴，每次1 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜，能起到利咽喉、开舌窍的作用，对慢性咽炎有一定的辅助治疗效果。还可按摩天突穴，天突穴在胸骨上窝中央，用食指和中指按揉天突穴，每次1 - 2分钟，能宽胸理气、通利咽喉。艾灸疗法： 选取廉泉、天突、肺俞等穴位进行艾灸。一般每次艾灸15 - 20分钟，以局部皮肤稍有红晕为宜。艾灸能温通经络、散寒利咽，不过阴虚火旺的慢性咽炎患者不适合艾灸。
生活方式调整要点
环境调节： 保持室内空气清新湿润，湿度保持在40% - 60%左右比较适宜。可以使用加湿器来增加空气湿度，避免干燥的空气刺激咽喉，加重慢性咽炎症状。如果室内有吸烟的情况，要尽量避免，因为烟雾会对咽喉造成很大刺激。饮食禁忌： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这些食物容易刺激咽喉黏膜，加重炎症。同时，要减少过咸、过甜食物的摄入，多吃清淡易消化且富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（黄瓜、西红柿等）、水果（苹果、梨等）。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的免疫力，不利于慢性咽炎的恢复。另外，要避免过度用嗓，比如长时间大声说话、唱歌等，让咽喉得到充分的休息。