脸上起痘痘的原因和改善建议如下：
1.内分泌失调：如果内分泌失调，可能会导致激素分泌异常，使皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能导致内分泌失调。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，饮食均衡，少吃辛辣、油腻食物。
2.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是导致痘痘的常见原因之一。这种细菌会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊和皮脂腺，导致炎症和痘痘的形成。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品或药物来治疗痤疮丙酸杆菌感染。
3.皮脂腺分泌过多：如果皮脂腺分泌过多，油脂会堵塞毛孔，导致细菌感染和炎症，从而形成痘痘。建议使用温和的洁面产品，清洁面部，避免油脂和污垢的积累。
4.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘痘。这种情况下，需要更加注意皮肤的清洁和护理，避免使用过于油腻的护肤品。
5.药物副作用：某些药物，如口服避孕药、糖皮质激素等，可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.化妆品残留：如果化妆品没有彻底清洁干净，残留的化妆品会堵塞毛孔，导致痘痘的形成。建议每天彻底清洁面部，避免化妆品残留。
7.环境因素：环境污染、紫外线辐射等环境因素也可能导致痘痘的形成。建议做好皮肤的防护工作，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘类型都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的治疗方法。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于改善皮肤状况也非常重要。