孕后期水肿厉害可以采取以下方法来缓解：
1.休息：保证充足的休息，避免长时间站立或坐着，尽量采取左侧卧位，以增加子宫和胎盘的血液供应。
2.抬高下肢：休息或睡觉时，可以将下肢抬高，促进血液回流，减轻水肿。
3.饮食调整：低盐饮食，避免食用过咸的食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。
4.适度运动：进行适量的产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解水肿。
5.按摩：轻柔地按摩水肿的部位，促进血液循环，缓解不适。
6.穿着合适的衣物：穿着宽松、舒适的衣物，避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。
7.定期产检：及时就医，进行产前检查，确保孕妇和胎儿的健康。
如果水肿严重，或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。