关键点：分为有硬块和无硬块两种情况。有硬块时，先按摩乳房，发现硬块后从硬块处向乳晕顺时针画圈按摩，再捋压乳房至松软，然后刺激乳头和乳晕；无硬块时，从乳房根部向乳晕顺时针画圈按摩、捋压，最后刺激乳晕和乳头。
一、有硬块的情况
1.按摩乳房：用手指轻柔地对整个乳房进行按摩，注意力度适中，不能过重。在按摩过程中仔细感受，一旦发现有硬块，就从硬块所在的位置朝着乳晕的方向以顺时针的方式画圈进行按摩。
2.捋压乳房：当把硬块通过按摩逐渐变为松软状态时，接着用手指轻轻地朝着乳头的方向进行捋压。
3.刺激乳头和乳晕：完成一周的捋压后，用拇指和食指轻轻捏住乳头进行揉搓，随后挤压并刺激乳晕。
二、无硬块的情况
如果乳房没有硬块，那就直接从乳房根部开始向乳晕方向以顺时针画圈的方式进行按摩和捋压，之后同样采用手指对乳晕和乳头进行刺激。
总结概况提示：以上详细说明了在乳房有硬块和无硬块两种不同情况下的具体操作步骤和方法，可根据实际情况进行相应处理。