B6一般指维生素B6，其在人体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，在蛋白质代谢、神经递质合成等方面发挥重要作用。以下是关于B6的作用和功效：
1.营养神经：维生素B6是多种神经递质合成所必需的辅酶，包括多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素等，缺乏时可导致神经功能障碍，出现末梢神经炎、神经痛等症状。
2.改善孕吐：维生素B6在妇女怀孕期间，能够参与女性体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。妇女怀孕早期，由于绒毛膜促性腺激素的增加，胃酸分泌减少，以及胃排空时间延长，可能会出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，称为早孕反应。维生素B6可以参与人体的代谢，通过对女性激素的调节，减轻孕妇的妊娠反应，促进孕妇食欲，缓解孕吐。
3.预防婴儿抽筋：某些婴儿的奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。
4.美发作用：维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头皮，能有效防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑亮泽。
5.防治冠心病：近年的研究表明，动脉粥样硬化、心肌梗死等心脑血管疾病患者，血液中维生素B6的含量普遍降低。增加维生素B6的摄入量，对防治冠心病具有较好的作用。
6.平喘作用：婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。据临床观察，维生素B6可抑制喘憋的发作。
7.治疗贫血：维生素B6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于治疗因大量产生病理性胱氨酸，从而阻止血红蛋白生成的胱氨酸血症。
需要注意的是，维生素B6是一种水溶性维生素，一般不会在体内蓄积，过量的维生素B6可以通过肾脏排出体外。但是，如果长期大量服用维生素B6，也可能会导致一些不良反应，如感觉神经病变、肌肉无力、皮肤感觉异常等。因此，在服用维生素B6时，应该按照医生的建议剂量服用，不要自行增减剂量。