睡觉一般无法达到减肥的目的，不具有减肥效果，所以不能依靠睡觉来减肥。如果身体有较多脂肪堆积，应选择适宜的方式来减肥，比如采用科学健康的减肥方法，还可选择吸脂手术或光纤溶脂。
一、科学健康的减肥方法主要包括：
1.在饮食方面要做好正确调整，每日适当增加运动量。饮食上选择高蛋白、低热量的食物，多食用应季的瓜果蔬菜，这样既能满足身体所需营养，又不会导致脂肪过度堆积，因为其热量较低。晚餐保持七分饱即可，不可吃得过饱。
2.每天坚持进行跑步、跳绳、打羽毛球等运动，以消耗体内的热量和脂肪。
二、吸脂手术：
需在局部脂肪堆积处做隐蔽的小切口，利用真空负压原理，将多余的脂肪组织抽吸出来。
三、光纤溶脂：
能够均匀地液化皮下脂肪颗粒，同时还能紧致局部肌肤。
总之，睡觉不能减肥，要减肥应选择合适有效的方法，根据自身实际情况进行合理选择。