性寒的食物有不少，像常见的苦瓜，每100克苦瓜中维生素C含量较高，约56毫克，它就属于性寒食物。
常见的性寒蔬菜类
苦瓜： 具有清热解暑等功效，但脾胃虚寒的人不宜多吃，吃多了可能会引起腹泻等不适。芹菜： 性凉，有平肝清热等作用，不过脾胃虚寒、肠滑不固者要少吃。
常见的性寒水果类
西瓜： 是典型的性寒水果，夏季食用能清热解暑，但体质虚寒、月经期间的女性要谨慎食用，吃多了可能导致身体受凉。梨： 有清热润肺的功效，不过脾胃虚寒、风寒咳嗽者不宜多吃，不然可能加重不适症状。
常见的性寒饮品及其他类
绿茶： 性寒，有清热降火等作用，但肠胃不好的人空腹喝可能会刺激肠胃。螃蟹： 性寒，脾胃虚寒者食用后容易出现腹痛、腹泻等情况，吃的时候一般要搭配姜醋等调料来中和寒性。