女生膝盖黑黑的原因通常包括长期摩擦、紫外线照射、遗传等，需依据具体原因采取针对性改善措施。具体如下：
一、长期摩擦：若皮肤长期处于摩擦状态，可能导致局部组织受损，进而使皮肤发黑。对此，平时应尽量减少摩擦次数。
1.比如在一些日常活动中，要注意避免膝盖部位过度与其他物体频繁摩擦。
2.选择合适的衣物，避免衣物过紧对膝盖造成持续摩擦。
二、紫外线照射：夏天常穿短裤，腿部皮肤易受紫外线照射，从而容易形成色素沉着，导致皮肤发黑。这种情况下，平时应做好防晒工作。
1.外出时可使用防晒霜，均匀涂抹在腿部等暴露部位。
2.还可通过戴遮阳帽、穿防晒衣等方式，减少紫外线对皮肤的伤害。
三、遗传：膝盖发黑可能存在遗传因素，如果父母双方或一方皮肤较黑，遗传给孩子的几率相对较高，且属于显性遗传。
此外，也可能是摔伤、皮肤病、异物残留等病因导致。要是膝盖除了发黑还有疼痛、活动障碍等症状，建议尽早去医院，查明原因并采取针对性治疗。
总之，了解女生膝盖发黑的原因，根据不同情况采取相应措施，如有异常症状应及时就医处理。