膝盖疼的原因和解决方法主要有以下几点：
1.外伤：当膝盖受到外力撞击、扭伤或摔伤时，可能会导致膝盖疼痛、肿胀和淤青。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重或伴有其他症状，如活动受限、畸形等，应及时就医，进行X光、CT或MRI等检查，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施，如休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可分为骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等多种类型。关节炎会导致膝盖红肿、疼痛、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要有非甾体抗炎药、镇痛药、糖皮质激素、抗风湿药等。物理治疗包括热疗、冷敷、按摩、针灸、牵引等。手术治疗主要有滑膜切除术、截骨术、人工关节置换术等。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨组织，它可以缓冲膝盖的压力和震动。当半月板受到损伤时，会导致膝盖疼痛、肿胀、弹响和交锁等症状。治疗方法主要有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。手术治疗主要有半月板部分切除术、半月板缝合术等。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是一种髌骨软骨的退行性病变，它会导致膝盖疼痛、髌骨下压痛和髌骨研磨试验阳性等症状。治疗方法主要有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。手术治疗主要有髌骨软骨切削术、髌骨成形术等。
5.其他原因：除了以上几种原因外，膝盖疼还可能与其他疾病有关，如感染、肿瘤、代谢性疾病等。这些疾病可能会导致膝盖疼，同时还会伴有其他症状，如发热、消瘦、乏力、关节畸形等。如果膝盖疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。