左脸下巴长痘痘的原因和调理方法主要有以下几个方面：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。调理方法包括保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、减少压力等。
2.皮肤清洁不彻底：如果皮肤清洁不彻底，污垢和油脂会堵塞毛孔，导致痘痘滋生。因此，要保持皮肤清洁，定期使用洁面产品洗脸，特别是在油脂分泌旺盛的部位。
3.细菌感染：皮肤表面的细菌感染也可能导致痘痘。可以使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，帮助减少细菌感染。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能导致内分泌失调，从而引发痘痘。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物。
5.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘。这种情况下，调理方法可能有限，需要更加注意皮肤护理和生活习惯的调整。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此调理方法也可能因人而异。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。同时，避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。