早上起来有黄痰很浓，可能是多种原因引起的，比如呼吸道感染等。一般来说，可以从日常护理、就医检查、饮食调整等方面来处理。
日常护理怎么做
保持空气湿润： 可以使用加湿器，让室内空气湿度保持在 50%~60%左右，这样能缓解呼吸道黏膜的干燥，有助于痰液的排出。每天最好使用加湿器 2~3 小时。多喝温水： 多喝些温开水能稀释痰液，让痰液更容易咳出。每天至少保证喝 1500~2000 毫升的水。比如早上起床后先喝一杯 200 毫升左右的温水。
何时需要及时就医
症状持续不缓解： 如果早上起来有黄痰很浓的情况持续超过 3 天，就需要考虑去医院就诊了。因为长时间不缓解可能意味着病情在加重或者有其他复杂情况。伴随其他严重症状： 要是除了有黄痰很浓外，还伴有高热（体温超过 38.5℃）、胸痛、呼吸困难等严重症状时，必须马上就医。比如体温一直降不下来，或者呼吸变得急促困难，这都提示可能有比较严重的肺部感染等问题。
饮食方面要注意啥
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激的食物要少吃，这类食物会刺激呼吸道黏膜，导致痰液增多，加重症状。少吃油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻的食物也不宜多吃，它们会让痰液变得更加黏稠，不利于痰液排出。可以多吃些清淡易消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥等。