女人适量喝蜂蜜水有不少好处，比如蜂蜜水中含有多种营养成分，能为身体补充能量，一般每天喝100 - 200毫升左右的蜂蜜水较为适宜。
对消化系统的好处
促进肠道蠕动：蜂蜜水中的活性酶等成分有助于刺激肠道蠕动，对于缓解便秘有一定帮助。研究发现，每天饮用适量蜂蜜水可以在一定程度上加快肠道的排空速度，让排便更顺畅。保护胃黏膜：蜂蜜有一定的抑菌作用，还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，对于一些因胃酸过多引起的胃部不适有一定的缓解作用，比如能减轻轻度的胃痛、反酸等症状。
对皮肤的好处
改善皮肤状态：蜂蜜中含有抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。长期坚持适量饮用蜂蜜水，可能会让皮肤看起来更加光滑、有光泽。例如，连续饮用1 - 2个月左右，部分人能感觉到皮肤状态有所改善。保湿滋润：蜂蜜可以为皮肤补充水分，起到保湿的效果。将蜂蜜水外用（如敷脸）时，也能让皮肤保持湿润，但内服蜂蜜水从内部调节皮肤的水润程度也有一定作用。
对身体能量补充的好处
快速补充能量：蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，能被人体快速吸收利用。当女人感到疲劳时，喝一杯蜂蜜水可以迅速为身体提供能量，比如进行高强度运动后，饮用蜂蜜水能帮助恢复体力。增强免疫力：蜂蜜中含有多种维生素、矿物质等营养成分，长期适量饮用有助于增强身体的免疫力，使身体更好地抵御外界病菌的入侵，比如坚持饮用3 - 6个月，身体的抗病能力可能会有所提升。
需注意的坏处
可能导致血糖升高：虽然蜂蜜中的糖是天然糖，但对于糖尿病女性来说，过量饮用蜂蜜水会使血糖在短时间内快速上升，不利于血糖的控制。一般建议糖尿病患者每天蜂蜜的摄入量不超过10克。引发龋齿风险：蜂蜜水中的糖分如果残留在口腔中，容易被口腔中的细菌利用，产生酸性物质腐蚀牙齿，长期频繁大量饮用且不注意口腔清洁的话，会增加患龋齿的风险。所以喝完蜂蜜水后最好及时漱口。