颈肩背筋膜炎是一种常见的肌肉筋膜疾病，其症状主要表现为颈肩背部位疼痛，疼痛通常在晨起或天气变化时加重，活动后可能会有所缓解，但长时间活动又会使疼痛加剧，约有80%左右的患者会出现局部疼痛的情况。
症状表现
疼痛特点： 疼痛多为弥漫性，可累及颈部、肩部和背部，疼痛程度不一，有的患者是隐痛，有的则是较为剧烈的刺痛。疼痛范围往往比较广泛，可能会从颈部一直延伸到肩部，再到背部。肌肉紧张： 患者颈肩背部位的肌肉会出现紧张、僵硬的感觉，用手触摸时能感觉到肌肉发紧，有的患者能摸到条索状的硬结，大约有60%的患者会存在肌肉紧张的情况。
非药物治疗方法
物理治疗： 热敷是常用的物理治疗方式之一，用温热的毛巾或热水袋敷在颈肩背疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。红外线照射也是不错的选择，通过红外线的温热效应，改善局部的血液循环，减轻炎症反应，一般每次照射20分钟左右。运动疗法： 适当的颈部、肩部和背部运动有助于改善病情。比如颈部的缓慢转动，左右转动颈部，每次转动10~15圈，每天进行3~5次；肩部可以做绕圈运动，向前向后各绕圈10次左右；背部可以进行扩胸运动，每次做15~20次，每天3次。但运动时要注意适度，避免过度劳累加重症状。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到抗炎、止痛的作用，能缓解颈肩背筋膜炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，从而减轻疼痛和炎症反应。局部外用药： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药膏，直接涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛的效果。外用药相对来说全身副作用较小，但要注意涂抹部位如果有破损、皮疹等情况要避免使用。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的姿势，无论是坐着还是站着，都要保持颈部挺直、肩部放松、背部伸直。比如坐着时要保持腰部有支撑，电脑屏幕的高度要合适，使眼睛能平视屏幕，防止因姿势不良加重颈肩背筋膜的负担。避免受寒： 要注意颈肩背部位的保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。在寒冷天气外出时，可以佩戴围巾等保暖物品，防止颈肩背受凉引发筋膜炎症加重。