颈肩肌筋膜炎主要症状有颈肩部疼痛、肌肉紧张、活动受限等，治疗方法包括物理治疗、药物辅助等。
症状表现
疼痛是常见症状，多为酸痛、胀痛，可放射至头部及上肢；肌肉紧张时能摸到条索状硬结；活动时受限制，如转头、抬手不灵活。
物理治疗方式
- 热敷：利用温热促进血液循环，缓解肌肉紧张，一般每次热敷15 - 20分钟，可每日进行。
- 按摩：专业按摩能放松颈肩肌肉，改善局部血液循环，但要由正规人员操作。
- 牵引：适度牵引可拉开颈椎间隙，减轻对肌肉筋膜的压力，需在医生指导下进行。
药物辅助情况
可使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，但具体用药需遵循医嘱，不同人群对药物反应不同，如孕妇、老人等特殊人群用药更需谨慎。
生活方式调整
- 避免长时间伏案工作，定时活动颈肩，改善不良姿势。
- 选择合适的枕头，保持颈椎正常生理曲度。
- 加强颈肩背部肌肉锻炼，如游泳、小飞燕动作等，增强肌肉力量，预防复发。特殊人群如老年人锻炼要适度，根据自身身体状况调整运动强度。