日常可从以下方面预防心脑血管疾病：一是养成规律的生活习惯，好的作息对于形成健康身体很重要，能预防该疾病。每天应规律生活，不可过度熬夜，要早睡早起，保证充足睡眠，同时也不能贪睡，过长睡眠对健康不利。二是调节饮食，通过饮食调节可预防。日常保持低盐饮食，因长期高盐会增加血管脆性，易引发心脑血管意外。饮食要均衡，多吃富含维生素和粗纤维食物，如新鲜蔬果、谷物等，避免过于油腻和辛辣刺激性食物。还可适当增加豆制品摄入，其含有人体必需磷脂，对心脑血管系统疾病有一定预防效果。三是适当运动，锻炼对健康有益，平时要进行适当体育锻炼，每天最好不少于半小时有氧运动，如散步、跳广场舞等，加强锻炼可保持正常体重，防止出现高血压、高血糖、高血脂等疾病。四是定期体检，定期测量血压、血糖、血脂等，尤其是中老年人，每年都应检查一次，根据身体状况用药，规律用药预防与治疗，控制危险因素。另外，患者要戒烟、限酒，保持良好情绪。
总之，通过养成规律生活习惯、合理调节饮食、适度运动以及定期体检等措施，能有效预防心脑血管疾病。