成人鼾症的改善方法主要包括一般治疗、手术治疗以及气道正压治疗。
一、一般治疗：对于肥胖的成人鼾症患者，首先要在饮食方面进行调整，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等的比例，同时配合适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，以将体重控制在合理范围内。此外，必须要做到戒烟限酒。在睡眠姿势上也需要注意，尽量选择侧卧位睡姿。
二、手术治疗：
1.如果成人鼾症是由鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉等鼻部原因引起，那么可采取鼻中隔矫正术来矫正鼻中隔的位置；通过下鼻甲部分切除术切除部分下鼻甲，以改善鼻腔通气；利用鼻息肉摘除术去除鼻息肉。
2.要是因扁桃体肿大、软腭下垂等咽部疾病导致的成人鼾症，通常可进行悬雍垂-腭-咽成形术，对咽部的相关结构进行整形处理；或者采用心脏射频消融术来治疗。
三、气道正压治疗：其主要原理是将氧气以正压的形式冲入气道，为患者提供充足的氧气供应，从而能有效缓解成人鼾症的状况。
总之，针对成人鼾症可根据具体情况选择合适的治疗方法，以达到改善症状、提高生活质量的目的。