关键点：上火老想小便可通过做好保暖工作、控制喝水量、调整饮食来解决，此外还要养成早睡早起不熬夜的习惯。
一、保暖工作：天气寒冷时若保暖不佳，膀胱易受刺激，上火时就可能总想小便。可通过局部热敷来改善，同时要根据天气变化合理增减衣物，防止着凉。
二、控制喝水量：上火导致嗓子不适时会大量饮水，喝水过多会使新陈代谢加快从而有想尿的感觉，这是正常现象，但要注意适量饮水。
三、调整饮食：常吃辛辣油腻食物易上火，上火期间抵抗力下降，若伴有尿路感染会有尿频尿痛症状。此时应多吃瓜果蔬菜如黄瓜、苹果等，必要时可在医生指导下服用牛黄解毒丸、黄连上清片等药物进行治疗。
总之，上火老想小便需综合采取多种措施来改善，同时要保持良好的生活习惯。