腰间盘突出通常指腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出症患者来说，可通过以下几种方式来锻炼腰部肌肉：
一、燕飞式：引发腰椎间盘突出症的原因包括局部的退变以及负荷过重等。患者锻炼腰部肌肉应选择不会增加腰椎间盘压力负荷的方式。进行燕飞式锻炼时，患者呈俯卧位，将上肢、上半身以及双下肢同时抬起，以腹部做支撑，如此既能够锻炼腰部肌肉，又不会加重病情。
二、卧床蹬车动作：患者仰卧在床上，双腿弯曲向上，模拟蹬自行车的动作，这种锻炼方式既有助于锻炼腰部肌肉，又不会对患者的腰椎间盘突出症造成不良影响。
三、平板支撑：患者以双肘做支撑，让躯体和双下肢绷紧保持成一条直线，这有利于患者锻炼腰部肌肉，且不会加重腰椎间盘突出症。
另外，患者在锻炼腰部肌肉的同时，还可遵医嘱服用药物来缓解腰椎间盘突出症，比如布洛芬片、美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊等。
总结概况提示：腰椎间盘突出症患者锻炼腰部肌肉的几种方式，包括燕飞式、卧床蹬车动作和平板支撑，同时提到患者可配合药物治疗，强调了要根据自身情况选择合适的方法并遵循医嘱。