最近额头两边长痘，可能与多种因素有关。比如，皮脂腺分泌旺盛是常见原因之一，青春期人群皮脂腺分泌活跃，额头两边皮脂腺分布较多，就更容易长痘，有数据显示约60% - 80%的青少年会受痘痘困扰，额头两边是常发部位。
皮脂腺分泌旺盛导致
皮肤油脂分泌： 当体内雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，若油脂不能及时排出，就容易堵塞毛孔引发长痘。例如，青春期男孩女孩体内激素变化明显，油脂分泌往往较旺盛。毛孔堵塞影响： 过多的油脂混合脱落的角质细胞等，容易堆积在毛孔里，形成堵塞，为痤疮丙酸杆菌等微生物繁殖创造条件，进而引发炎症反应，出现痘痘。
饮食因素影响
高糖高油食物： 长期大量吃高糖食物，如蛋糕、糖果等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。像每天摄入超过50克精制糖的人群，额头长痘风险可能增加。而长期食用油炸食品等高油食物，也会加重皮肤油脂分泌负担，容易长痘痘。辛辣刺激性食物： 过多食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌紊乱，诱发痘痘。比如连续一周每天吃较多辛辣火锅的人，额头两边长痘概率会上升。
生活作息不规律
睡眠不足影响： 长期熬夜，比如每天睡眠不足6小时，会打乱人体内分泌节律，影响皮脂腺的正常分泌调节，导致油脂分泌异常，增加长痘几率。有研究表明，睡眠不足人群长痘发生率比睡眠充足人群高约40%。压力过大因素： 长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，如皮质醇等，这会影响皮脂腺功能，导致油脂分泌增多，同时还可能引起炎症反应，促使额头两边长痘。比如学生考试前、工作党项目赶工时，压力大就容易长痘痘。
皮肤清洁不当
清洁不彻底： 没有做好皮肤清洁，灰尘、污垢等容易堆积在皮肤表面，与油脂混合后更易堵塞毛孔，引发痘痘。例如，晚上不卸妆直接睡觉，连续一段时间后额头两边就可能长痘。过度清洁问题： 虽然要清洁皮肤，但过度清洁也不行，比如频繁使用去油力过强的洁面产品，会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤自我修复能力下降，反而容易长痘痘。一般建议每天早晚用温和的洁面产品清洁面部即可。