小腿骨头酸痛多是因小腿过度受力所致，常见于长时间站立、长时间蹲起、跑跳、爬楼梯、登山等活动后，会使小腿骨质过度受力而引起酸痛症状。出现这种情况可采取如下措施：
一、应避免小腿部位过度的受力活动。小腿部位如果过度受力，就会持续对小腿骨头产生挤压和牵拉，容易导致小腿骨头及周围的软组织出现劳损，进而引发酸痛。
二、要避免受凉。因为受凉后会引起小腿部位的软组织痉挛、收缩，这会加重小腿骨头酸痛症状。当小腿受凉时，局部血液循环会变慢，代谢产物容易堆积，从而加剧酸痛感。
三、在酸痛发生后，休息时务必垫高患肢。这样做有利于静脉回流，从而可促进小腿骨质部位的血运，对缓解酸痛有很好的帮助作用。此外，还可以应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物口服来缓解症状，比如口服非甾体类的尼美舒利、双氯芬酸钠、氯诺昔康之类的药物，配合活血化瘀的龙血竭胶囊、仙灵骨葆胶囊以及云南白药胶囊之类的药物，口服后能够很好地缓解小腿骨头酸痛的症状。
总之，当出现小腿骨头酸痛时，要注意减少小腿受力、避免受凉并垫高患肢，同时合理使用相关药物来缓解酸痛症状。