中暑通常是因为身体处在高温环境中致使体温过高而引发的一系列表现。当中暑伴有头晕恶心时，需要采取如下措施：
一、及时远离高温环境：一旦发现有中暑迹象，必须立刻找寻凉爽之处，像室内有空调的房间、阴凉的树荫下或者较为阴凉的室外区域，切不可再暴露于高温之下。
1.室内空调房间：这是较为理想的避暑场所，能有效降低温度，缓解中暑症状。
2.阴凉树荫下：可以避免阳光直射，提供相对凉爽的环境。
3.阴凉的室外地方：比如有遮阳篷的区域等。
二、适当休息：要适度休憩，避免继续劳作或进行剧烈运动，让身体逐步回归正常状态。
1.停止工作：放下手头的工作，找个舒适的地方坐下或躺下休息。
2.避免剧烈运动：防止身体进一步消耗能量和产生更多热量。
三、补充水分：要补充充足的水分，可以饮用清水、无糖饮料或者含电解质的饮料，比如葡萄糖盐水、运动饮料等，不能喝含有咖啡因和酒精的饮料，因为这可能会加重脱水情况。
1.水：能直接补充身体所需水分。
2.无糖饮料：减少糖分摄入。
3.葡萄糖盐水、运动饮料：可补充电解质，维持身体平衡。
四、身体降温：倘若体温较高，可以选择对身体进行降温操作，例如用毛巾擦拭额头、腋窝等部位，也可以洗温水澡，这些都能够助力降低体温。
1.毛巾擦拭：通过水分蒸发带走热量。
2.温水澡：使全身热量散发。
五、药物治疗：要是有显著的中暑症状出现，需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，例如藿香正气水、甘露醇注射液、盐酸氯丙嗪注射液等，以缓解症状。
1.藿香正气水：有一定的解暑功效。
2.甘露醇注射液：用于缓解中暑引起的某些症状。
3.盐酸氯丙嗪注射液：根据具体情况使用。
如果症状严重或持续，像高热、昏迷、频繁呕吐等，建议立刻就医诊治，以免危及生命。
总之，中暑后要及时采取一系列有效措施来缓解症状和促进恢复，严重时必须尽快就医。