经期通常指月经期间。月经期间头疼、恶心想吐可通过如下方法缓解：
一、生活护理：月经期间有的女性体质相对较弱，若不注重保暖而受凉，就可能出现这些症状。所以女性在日常生活中要做好保暖，尽量不碰凉水，不吃生冷食物，多休息，保证充足的睡眠。
1.做好保暖：避免身体受寒，可根据天气适时增减衣物。
2.避免凉水：如不洗手、洗脸等用凉水，防止寒气入侵。
3.禁食生冷：像冷饮、寒性水果等不宜食用。
4.保证休息和睡眠：让身体得到充分放松和恢复。
二、药物治疗：月经期间女性免疫力和抵抗力较为低下，可能并发胃肠炎从而导致这些症状。此时女性可在医生指导下使用如头孢克洛缓释片、头孢克肟颗粒、艾司奥美拉唑镁肠溶片等药物进行治疗。
1.头孢克洛缓释片：是一种抗生素，可用于治疗细菌感染引起的胃肠炎。
2.头孢克肟颗粒：能有效对抗病菌，缓解炎症反应。
3.艾司奥美拉唑镁肠溶片：可抑制胃酸分泌，减轻胃肠不适。
三、物理治疗：月经期间内分泌激素紊乱，可能诱发头部血管异常扩张和收缩，引发此类不适。女性可采取按摩、热敷等物理治疗方法促进脑部血液循环，从而缓解症状。
1.按摩：通过按摩头部相关穴位，缓解血管紧张。
2.热敷：利用热毛巾等敷于头部，改善血液循环。
总之，对于月经期间出现的头疼、恶心想吐的情况，可通过以上多种方式来缓解和改善。女性需根据自身实际情况选择合适的方法。