长期便秘可通过饮食均衡、改变生活习惯、口服药物等方式进行治疗。
一、饮食均衡：要保证充足水分的摄入，多喝水。同时，适宜适量食用富含膳食纤维的瓜果蔬菜，这有助于促进肠道蠕动。比如白菜、生菜含有丰富纤维，能刺激肠道运动；红薯富含膳食纤维，可增加粪便体积；火龙果、香蕉等也对肠道有良好的促进作用。
二、改变生活习惯：
1.避免长时间久坐，应不时起身活动一下，这样利于肠道保持活力。
2.在上厕所时不能玩手机，并且要控制如厕时间在8分钟以内，以免影响正常排便。
3.可以通过用手轻轻进行腹部按摩以及打圈的方式来促进肠道蠕动。
三、口服药物：若便秘情况严重或者上述方法没有效果，可考虑口服通便药物进行治疗，像乳果糖、番泻叶、甘油等都可选用，也可以使用开塞露塞肛或者灌肠等方法。
总之，对于长期便秘可采用上述方法来处理，但要注意不可擅自服药，一旦便秘状况无法得到改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。