女性排卵期的计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法和宫颈黏液观察法。月经周期推算法是比较常用的方法，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概是10天。比如月经周期为28天的女性，假设下次月经来潮是在第28天，那么排卵日就是第14天，排卵期就是第10 - 19天。
月经周期推算法
适用人群：月经周期比较规律的女性。正常月经周期一般在21 - 35天之间，这种方法相对简单。比如月经周期是30天，那么从下次月经来潮第一天往前推14天就是排卵日，排卵日前5天和后4天加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。举个例子，如果这个月1号来月经，下次月经预计是30号来，那么排卵日就是30 - 14 = 16号，排卵期就是11 - 20号。注意事项：如果月经周期不规律，这种方法误差会比较大，需要结合其他方法来判断。
基础体温测量法
测量方法：每天清晨醒来，在没有进行任何活动之前，测量口腔体温。将每天测量的体温记录下来，绘制体温变化曲线图。原理：排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般在体温升高前的2 - 3天是排卵期，体温升高后就进入黄体期了。比如某一天测量体温发现比之前几天升高了0.4℃，那么前2 - 3天就是排卵期。特殊情况：如果睡眠不好、生病等情况可能会影响基础体温的测量结果，导致判断不准确。
宫颈黏液观察法
观察表现：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。可以用手指蘸取宫颈黏液来观察性状。在排卵前，宫颈黏液分泌量逐渐增多，质地由稠厚变得稀薄。比如在排卵期前后，能明显感觉到阴道分泌物变得清亮、滑润，拉丝度能达到10厘米左右。局限性：这种方法需要女性比较细心去观察宫颈黏液的变化，而且不同的生理状态下宫颈黏液也可能有类似表现，所以单独使用可能不够准确，最好结合其他方法一起判断。