女性排卵期可以通过月经周期法来计算。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概是10天。比如月经周期是28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，往前推14天，排卵日就是15号，排卵期就是10 - 19号这10天。
月经周期法计算排卵期
周期规律的计算： 首先要明确自己的月经周期，即从本次月经第一天到下次月经第一天的天数。比如月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经大概是31号来，排卵日就是31号往前推14天，也就是17号，排卵期就是12 - 21号。周期不规律的调整： 如果月经周期不规律，这种方法不太准确。可以通过测量基础体温来辅助判断。女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录，一般排卵后体温升高的那段时间就是排卵期。
宫颈黏液观察法
黏液变化： 在排卵期，女性的宫颈黏液会发生变化。接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可以达到10厘米左右。可以每天用干净的手指蘸取阴道内的黏液，观察其性状。当黏液变得稀薄透明且拉丝度好时，往往提示即将进入排卵期。持续时间： 这种黏液出现后，一般2 - 3天内就会排卵，所以在出现这种黏液的时间段内，都是排卵期范围。
排卵试纸检测法
试纸使用： 可以购买排卵试纸，按照说明书进行操作。排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的水平来预测排卵。一般建议在月经周期的第10天左右开始检测。结果判断： 当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着在24 - 48小时内会排卵。如果检测到强阳性，那接下来的1 - 2天内就是排卵期。需要连续检测，每天最好在同一时间进行检测，以便更准确地把握排卵时间。